Cara Menambah Berat Badan

Menambah berat Badan - Setelah saya mencari di adwords google tools ternyata banyak sekali yang mencari Bagai mana menambah Berat Badan , saya akan memberikan tips itu dengan penjelasan yang sesingkat singkatnya namun mudah dimengertii oleh search Menambah tinggi badan semoga kalian mengerti dan menjadi dan menambah berat badan dalam jangka yang tidak panjang. OK langsung saja Ferox kasih tahu. dan tempe,

1. Makan lebih sering
2. Tambahkan Kalori
3. Konsumsi makanan bernutrisi
4. Mengkonsumsi minuman smoothies dan shakes
5. Hindari Minum Sebelum Makan
6. Ngemil juga bisa menambah berat badan
7. Makan atau Ngemil Sebelum Tidur
9. Mengontrol asupan gula dan lemak
10. Tidur yang cukup dan teratur
11. Berhenti merokok
12. Berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi

Nah Bagimana Sudah Kah Anda Melakukan hal semua Nya  Saya Disini Akan memberikan penjelasan Sediki satu demi satu yang ada di atas.

1. Makan Lebih sering
Bila Anda makan hanya 3x sehari sebaiknya tingkatkan Min 5x sehari,

2. Tambah kalori
Makanan ini seperti seperti roti gandum, popcorn mentega, puding cangkir, keju, buah kering, alpukat dan lainnya

3. Konsumsi makanan bernutrisi
Seperti sayur sayuran dan buah Buahan

4. Mengkonsumsi minuman smoothies dan shakes
Jangan mengonsumsi soda, kopi, dan minuman lainnya yang mengandung sedikit kalori dan nilai gizinya rendah Konsumsi lah seperti susu yang rendah lemak.

5. Hindari Minum Sebelum Makan
Mengapa,? belum makan sudah kenyang, nanti gak ada nafsu makanya eh.

6. Ngemil juga bisa menambah berat badan
Tapi jangan terlalu banyak ngemil , apa lagi bahan yang terlalu banyak mengandung pemanis seperti coklat dan sejenisnya

7. Makan atau Ngemil Sebelum Tidur
Biasanya kalo sebelum tidur kita makan kita nyenka ya tidurnya, sampe maling masuk rumah pun kita tidak tahu.

udah tujuh ya yang saya jelasin tapi saya sudah yakin para anda semua sedah mengerti apa yang saya jelaskan bila belum ada yang mengerti akan langsung saja tulis dikomentar nanti akan saya respon secepat mungkin.
Udah duluya lagi sibuk mau pergi, assalammualaikum

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Cara Meninggikan Badan

### Bismillahirohmanirrohim

assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh###

cara menambah tinggi badan

Pagi ini sambil nonton lensa olah raga wikend saya dan sahabat saya Kaudanan blog akan memberikan tips dan cara cara meninggikan badan secara alami , mempunyai badan tinggi aalah impian setiap orang, namun seseorang akan kuran pee ketika mempunyai tubuh atau tinggi badan yang kurang , banyak sekati tips manual cara meninggikan badan

Banyak sekali ya… yang pertama
1. Lari cepat jarak pendek (sprint)
2. Menendang
3. Lompat
4. Free Hand
5. Berayun
6. Lompat tali
7. Berenang
8. Bersepeda

Kita bahas satu persatu ya dari mulai dari Lari cepat jarak pendek (sprint) sampai Akhirrrr……

1. Lari cepat jarak pendek (sprint)


Lari cepat jarak penek ini membuat penekanan pada otot kaki anda ini berpengaruh terhaap pemanjangan otot dan tulang kaki anda latihan ini juga berdampak positif menambah pelepasan hormone pertumbuhan.

Saran saya dan Kaudanan blog jangan lah anda melakukan kegiatan ini dengan ngotot alias keseringan mengapa ? karena ini mengakibatkan pembengkakan otot dan random. Tempat , dimanakah anda dapat melakukanya yang baik ? saran saya dan Kaudanan blog sebaiknya lakukanlah ini pada tanah ataupun rumput dan jangan lakukan dibeton atau sejenisnya.


2. Menendang

Bila anda mempunyai ilmu bela diri ini bagus tapi semua orang bias menendang kok !!! bagaimana , apa ada aturanya,? ada sedikit begini.
Kaki dibuka lebar dalam keadaan berdiri satu kaki nya diangkat kemudian beralih kekaki lain , saran Kaudanan bloglakukan ini sebanyak 20 kali, karena ini dapat menyebapkan memperpanjang tulang kering dan paha.

3. Lompat

Lompat lah anda dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan , dilakukan didepan bangku atau tangga setinggi kaki dan berdiri. Ini dilakukan di kedua kaki dengan cara bergantian melompat, melakukanya sebanyak tiga kali . anda juga bias ber istirahat bila anda lesu.


4. Bersepeda

Gerakan Mengontel atau mengayuh sepeda adalah salah satu cara meninggikan badan atau tubuh mengapa  ? karena, dapat menarik kaki tulang dan otiot otot nya sehingga anda dapat melakukanya ini selama 10-15 menit sajja, semua jenis sepeda anda bias lakukan.

5. Berenang

Renang adalah kegiatan yang paling OK untuk menambah tinggi badan anda ini juga dapat membuat tubuh fit dan fleksibel aktivitas renang untuk menambah tinggi badan sebaiknya dilakukan selama 20 menit. :D

6. Lompat tali

Ini sangat lah menyenangkan apalagi dengan mendengarkan Musik yang berirama dens, anda dapat melakukanya dengan mudah dan cukup dengan 300 kali putaran setiap hari nya.

7. Berayun
Berayun olah ragu mengayun tubuh agar tinggi ini dapat dilakukan di pintu ambil tempat yang tinggi lalu anda bergantung, setelah iti posisikan diri anda senyaman mungkin, bila sudah nyaman ayun lah selama 10 kali ayunan atau lebih , lakukan ini secara rutin yaaa…

Itu lah 7 tips dan cara meninggikan badan secara alami, semua nya butuh perjuangan kawan tidak instan bila inin sukses sebaiknya lakukan lah secara rutin dan berdoa agar dikabulkan, dari banyak tips ambil salah satu saja , namun saran saya sebaiknya anda konsisten dalam memilih nya jangan gonta ganti. Karena bila gonta ganti ayau dilakukan semua anda akan capek… tapi bila fisik kuat kenapa tidak.

Ok sekian dan Terima Kasih.

cara memutihkan kulit wajah secara alami

Bismillahirohmanirrohim

assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Walau mata sudah terasa ngantuk berat tapi yang nama nya berbagi saya tetap semangat dong karena berbagi itu hal yang paling saya suka.

Anda pasti tahu wajah, kali ini Kaudanan Blog akan berbaGI tips cara memutihkan wajah secara alami , tips ini saya dapat karena saya sering membaca baca buku tapi biasanya orang yang sering membaca itu pintar ya tetapi kenapa saya tidak, buat teman teman doakan saya agar Pinta ya hehe,

 

Dalam artikel kali ini saya posting Bagaimana cara memutihkan kulit wajah secara alami , cara ini sangat mudah karena masih unsur alamiah dan tradisonal mangkanya dicoba biaya gak bakalan banyak kok,  anda bisa saja membelinya barang barang tersebut , apa saja barangnya untuk memutihkan kulit wajah secara alami ada :

·         jeruk nipis

·         Bengkoang

·         Susu

·         Kentang

·         Dan Lemon

disini saya akan Memberikan penjelasan satu persatu tentang memutihkan kulit wajah secara alami  menggunakan ke lima bahan tersebut

·         Jeruk Nipis

Jeruk nipis Mengapa karena jeruk nipis ini banyak mengandung anti oksidan jelasnya ini sangat bermanfaat bagi kulit manusia jadi jangan ragu untuk jeruk nipis, Karena dapat mengecilkan pori pori wajah sehingga wajah tampak lebih putih dan alami.

Caranya peras jeruk nipis ini dan campurkan dengan putih telur, pastinya agak sedikit amis.kemudian campurkan atau aplikasikan dengan wajah kita secara merata, bila perlu sampai leher. setelahitu kita diamkan selama 15-20 menit saja, bila selesai bilals lah dengan air bersih.

·         Bengkoang

Siapa yang tak kenal bengkoang, ? Buah yang mengandung vitamin B1 Dan vitamin C ini dapat membantu menghilangkan noda hitam bekas jerawat pada kulit wajah dan dapat mencerahkan warna kulit yang kusam. Sahabat dapat mencobanya dengan membuat masker dari bengkoang, yaitu dengan cara kupaslah kulit bengkoang,bila sudah anda kupas cucilah bengkoang sampai bersih , setelah yakin bersih parut bengkoangnya , setelah merasa cukup ambil aair parutan tersebut, tak lupa pisahkan dengan ampasnya, letakkan air bengkoang tersebut di wadah , tunggu beberapa saat sampai air mengendap , di dasar wadah air bengkoang tersebuat ada endapan kita ambil endapan tersebut pisahkan dengan air nya , lalu kita oleskan ke wajah kita tunggu sampai kurang lebih 30 menit.

·         Susu

Susu bermanfaat sebagai mengangkat sel sel mati pada kulit dan juga mencerahkan wajah secara alami, cara nya sangat lah mudah cukup ambil susu beberapa tetes lalu usapkan dengan kain kewajah, setelah diusap secaramerata tunggu beberapa menit sekitar 30 menit, setelah 30 menit bilas dengan air bersih , lakukan lah cara ini dengan teratur agar menghasilkan maksimal.

·         Kentang

Kentang mengandung zat pemutih alami, yang dapat digunakan untuk memutihkan wajah. Caranya kupas dan bersihkan kentang terlebih dahulu, kemuian haluskan kentang tersebut denganbelender sampai dia menjadi jus, taklupa campurkan sedikit madu agar maksimal, oleskan di wajah secara merata, tunggu sampai mengkering dan bersihkan dengan air panas.

·         Lemon

Lemon banyak mengandung Vitamin C yang dapat mencerahkan warna kulit yang kusam. Selain itu lemon juga dapat membuat kulit menjadi bersih dan dapat memudarkan flek hitam. Bagaimana cara nya , yaitu kupas lemos, menjadi dua bagian lalu peras kedua lemon tersebut atau satu saja letakkan di mangkok ambil tisu celupkan dimangkong yang ada air lemonya tersebut usapkan kewajah sampai merata, INGAT !!! Jangan dibilas ya tunggu semalaman, sebaiknya pada malam hari , kenapa agar bisa dibawa tidur dan zat yang ada di air tersebut dapat meresap di wajah.

Oke sahabat Kaudanan Blog itu lah cara memutihkan kulit wajah secara alami mungkin disini saja perjumpaan kita dalam postingan ini saya dan sahabat saya Kaudanan Blog  akan memberikan banyak pengalaman yang akan saya bagikan kepada sahabat semua jelas uang bermanfaat.

Salam Sukses

Arif Maulana

Cara menghilangkan bekas jerawat dan noda hitam diwajah

Ini adalah postingan pertama saya di Kaudanan BLOG Semoga postingan pertama ini bermanfaat bagi teman teman semua dimana kali ini saya akan menjelaskan bagaimana cara menghilangkan bekas jerawat dan noda hitam diwajah anda secara alami.karena noda ataupun bekas jerawat dikulit wajah sangant lah mengganggu ke pede an seseorang.

Maaf Gambarnya Terlalu Keren

Bagi teman teman yang pernah mengalami jerawat pastilah ada bekas jerawat itu sendiri dan pastinya akan meninggalkan jejak jejak hitam dan ini mengganggu keindahan wajah teman teman apa lagi yang lagi PDKT. hehe


Kaudanan BLOG akan memposting bagaimana menghilangkan musuh terbesar bagi wajah teman teman tersebut secara alami agar wajah namppak bening dan cerah sehingga membuat pemandangan yang elok.

Tips yang pertama yang Kaudanan BLOG berikan adalah tentang agar bekas jerawat tidak membekas menjadi hitam yaitu sebaiknya teman teman menghindari dahulu sinar matahari yang langsung menuju ke jerawat teman teman yang lagi tumbuh.


Mengapa demikian ? karena, Ultraviolet berlebih yang terjadi pada wajah anda akan berdampak buruk bagi jerawat yang baru saja panen alias sembuh.


halini dikarenakan lapisan kulit kita yang baru saja sembuh dari masa masa jerawat masih tipis atau sangat rawan dengan yang namanya ultraviolet.


Tak lupa carilah selalu air bersih untuk membersihkan wajah anda , basuh secukupnya, atau dengan berwudhu. Karena Air bersih sangat lah membantu untuk proses regenerasi.

Basuhlah muka minimal tiga kali supaya bekas jerawat anda tidak lagi membekas di muka yang bersih ini.

Namun saran Kaudanan BLOG jangan lah anda mencuci wajah ketika anda baru saja datang dari berpergian jauh karena wajah anda masih panas, karena ini berdampak buruk bagi kesehatan wajah anda.

tunggu beberapa saat sampai wajah anda terasa dingin barulah anda boleh mencuci wajah anda dengan air yang bersih ya.

Nah itu dulu cara menghilangkan bekas jerawat di Kaudanan BLOG  semoga postingan saya dan sahabat saya Kaudanan BLOG  bermanfaat , khususnya untuk annda anda yang selalu ingat akan pentingnya kesehatan yang diberikan.

Terima Kasih Salam Sukses

Arif Maulana